| Обмен денег |
|---|
С этого сайта скидка на обмен 15%! Активируйте код дисконтной карточки
NA111  |
| Оплачиваемая рекла |
|---|
 |
|
Как похудеть - Форум
|
Как похудеть
| |
| Sahim | Дата: Четверг, 01.03.2012, 22:50 | Сообщение # 1 |
 Мастер
Группа: Заблокированные
Сообщений: 625
Статус: Offline
| Я толстею!
Этой зимой особенно много ем. Так ещё не было. Вчера делал наклоны вперёд, так оказалось, что пузо уже мешает. Пришлось его втягивать!
Подскажите, с чего начинать и что в первую очередь посоветуете делать?
|
| |
| |
| fapia | Дата: Пятница, 02.03.2012, 18:40 | Сообщение # 2 |
 Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 992
Статус: Offline
| О! это ко мне, я очень крупный специалист в этом - всю жизнь борюсь с укрупнением.
Не преуспел, Учитывай это. Советы мы выдаём вёдрами, а принимаем по каплям.
Не быть голодным.
Перерыв в приёме пищи не более пяти часов.
Увеличить суточную пайку движений.
Может, кто ещё поделится фронтовым опытом о калории? 
|
| |
| |
| Sahim | Дата: Пятница, 02.03.2012, 21:31 | Сообщение # 3 |
|
Мастер
Группа: Заблокированные
Сообщений: 625
Статус: Offline
| Супер, так всё просто. Спасибо! Всего 3 правила.
Не морить себя голодом и не исключать продукты из рациона - стоит ли особенно ограничить булочки и чай?
Контролировать объём пищи - значит кушать очень мало?
перерыв между приёмами пищи не должен превышать 5 часов - чай с сахаром через 5 часов это считается приёмом пищи?
|
| |
| |
| fapia | Дата: Пятница, 02.03.2012, 23:48 | Сообщение # 4 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 992
Статус: Offline
| Quote (Sahim) Супер, так всё просто.
Quote (Sahim) стоит ли особенно ограничить булочки и чай?
В противном случае ты утратишь бдительность и переешь.
Quote (Sahim) значит кушать очень мало?
Quote (Sahim) чай с сахаром через 5 часов это считается приёмом пищи?
Вся фишка в том, что бы тратить больше чем получаешь, Но без фанатизма.
|
| |
| |
| enchantress | Дата: Суббота, 03.03.2012, 00:01 | Сообщение # 5 |
 Подполковник
Группа: Друзья
Сообщений: 125
Статус: Offline
| По-моему, львиная доля успеха заложена именно в физических движениях. Надо "искать" поводы ходить, бежать, наклоняться - двигаться. Хорошо, если есть возможность регулярно посещать тренировочные залы или есть возможность делать пешие прогулки. А компьютер и интересные книги не дают такой возможности:)))))
Чатлане всех форумов, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
|
| |
| |
| cvet | Дата: Суббота, 03.03.2012, 23:46 | Сообщение # 6 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 162
Статус: Offline
| Недавно нарыл в дебрях инета фишку под названием "Методика оздоровления Анкхара" (есть фильм на час с обьяснениями) если кто видел какие мнения..?
|
| |
| |
| fapia | Дата: Воскресенье, 04.03.2012, 04:51 | Сообщение # 7 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 992
Статус: Offline
| В целом впечатления неплохие и это стоит практиковать. Получается, что он подвёл свою трактовку под Сурья намаскар.
В теоретической базе есть недочёты. Например, проигнорировал проблему свободных радикалов разрушающих митохондрию. С оксидазами надо что-то делать. С гормоном роста слишком всё упростил. Адреналин и норадреналин оказывают схожие воздействия на жир в клетках. Не зря же он упомянул боевые искусства. С пересчётом килограммов кислорода вообще сжульничал. Ну, и так по мелочам. Может, это завлекалка, а на своих семинарах автор метода излагает обстоятельно. Не суть.
Это можно практиковать.
|
| |
| |
| cvet | Дата: Понедельник, 05.03.2012, 02:32 | Сообщение # 8 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 162
Статус: Offline
| Quote (fapia) Это можно практиковать.
Я рад что не ошибся. До кучи могу добавить что недавно заинтересовался работой Огулова (масаж внутренних органов) и должен сказать что любая работа в этом направлении(оздоровление) даст лучший эфект в комплексе.
|
| |
| |
| Sahim | Дата: Понедельник, 05.03.2012, 23:48 | Сообщение # 9 |
|
Мастер
Группа: Заблокированные
Сообщений: 625
Статус: Offline
| Quote (fapia) важней не отвлекаться от медленного насыщения. Когда я ем я глух и нем. Зачем глухому телевизор и болтовня? Quote (cvet) "Методика оздоровления Анкхара"
Сообщение отредактировал Sahim - Понедельник, 05.03.2012, 23:50 |
| |
| |
| fapia | Дата: Вторник, 06.03.2012, 00:15 | Сообщение # 10 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 992
Статус: Offline
| Quote (Sahim) Это очень приятное времяпровождение.
И ещё один момент. Телевидение нам сгружает дерьмо и смешивать его с пищей - не здорово.
Анк - ключ жизни египетских богов.
|
| |
| |
| Триша | Дата: Вторник, 06.03.2012, 00:37 | Сообщение # 11 |
 Генерал-майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 236
Статус: Offline
| Посмотрела фильм "Методика оздоровления Анкхара". Интересно. Вдохновляет. Захотелось попробовать. Понравилось подробное разъяснение принципов действия.
Quote (Sahim) Смотреть фильм лень. В чём общая суть?
Sahim, разве не лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать?
"Смотри внутрь себя"
|
| |
| |
| cvet | Дата: Вторник, 06.03.2012, 03:16 | Сообщение # 12 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 162
Статус: Offline
| Quote (Sahim) Смотреть фильм лень. В чём общая суть?
Суть в том что "с**ть захочешь - штаны снимешь" как говорила одна моя знакомая. (прошу прощения если кого обидел "из песни слов не выбросишь")
Сообщение отредактировал cvet - Вторник, 06.03.2012, 03:17 |
| |
| |
| fapia | Дата: Вторник, 06.03.2012, 06:39 | Сообщение # 13 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 992
Статус: Offline
| Зато можно выкинуть песню из слов. 
|
| |
| |
| Shiwait | Дата: Вторник, 06.03.2012, 15:24 | Сообщение # 14 |
 Мастер
Группа: Модераторы
Сообщений: 408
Статус: Offline
| Тоже посмотрел "... Анкхару".
Познавательно.
Не понял, один момент.
По словам лектора, занятия боевыми искусствами (или тантрой /сейчас это модное слово, но ещё более профанированное/) стимулируют гипофиз вырабатывать гормон роста.
То есть нужен "впрыск" адреналина для выработки гормона роста?
БАКС в ПАУТИНЕ
www.sinobi.ucoz.ru
|
| |
| |
| fapia | Дата: Вторник, 06.03.2012, 19:51 | Сообщение # 15 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 992
Статус: Offline
| Quote (Shiwait) То есть нужен "впрыск" адреналина для выработки гормона роста?
Я не биохимик.
|
| |
| |
|
