Как похудеть - Форум
Воскресенье, 11.12.2016, 03:22
Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Позитивное Пространство

Меню сайта
Login form
Обмен денег

С этого сайта скидка на обмен 15%!

Активируйте код дисконтной карточки
NA111

Обмен электронных денег. Обменять WMZ, WMR, WME, WMU, WMB.
Оплачиваемая рекла
Наш опрос
Какая пора года вам нравится больше?
Всего ответов: 569
Календарь
Статистика

Как похудеть - Форум

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 512345»
Модератор форума: Shiwait, Триша, Сновида 
Форум » Ожидание праздника » Длинными вечерами » Как похудеть (Собираем опыт и советы по похудению)
Как похудеть
SahimДата: Четверг, 01.03.2012, 22:50 | Сообщение # 1
Мастер
Группа: Заблокированные
Сообщений: 625
Награды: 8
Репутация: 12
Замечания: 0%
Статус: Offline
Я толстею!
Этой зимой особенно много ем. Так ещё не было. Вчера делал наклоны вперёд, так оказалось, что пузо уже мешает. Пришлось его втягивать!

Подскажите, с чего начинать и что в первую очередь посоветуете делать?
 
fapiaДата: Пятница, 02.03.2012, 18:40 | Сообщение # 2
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 992
Награды: 31
Репутация: 42
Статус: Offline
О! это ко мне, я очень крупный специалист в этом - всю жизнь борюсь с укрупнением.
Не преуспел, Учитывай это. Советы мы выдаём вёдрами, а принимаем по каплям.
Не быть голодным.
Перерыв в приёме пищи не более пяти часов.
Увеличить суточную пайку движений.
Может, кто ещё поделится фронтовым опытом о калории?
 
SahimДата: Пятница, 02.03.2012, 21:31 | Сообщение # 3
Мастер
Группа: Заблокированные
Сообщений: 625
Награды: 8
Репутация: 12
Замечания: 0%
Статус: Offline
Супер, так всё просто. Спасибо! Всего 3 правила.
Не морить себя голодом и не исключать продукты из рациона - стоит ли особенно ограничить булочки и чай?
Контролировать объём пищи - значит кушать очень мало?
перерыв между приёмами пищи не должен превышать 5 часов - чай с сахаром через 5 часов это считается приёмом пищи?
 
fapiaДата: Пятница, 02.03.2012, 23:48 | Сообщение # 4
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 992
Награды: 31
Репутация: 42
Статус: Offline
Quote (Sahim)
Супер, так всё просто.
Не совсем. Есть куча нюансов.
Quote (Sahim)
стоит ли особенно ограничить булочки и чай?
Ничего сверх меры, важней не отвлекаться от медленного насыщения. Когда я ем я глух и нем. Зачем глухому телевизор и болтовня?
В противном случае ты утратишь бдительность и переешь.
Quote (Sahim)
значит кушать очень мало?
Ни в коем случае! Голод опасен также, как и переедание! Напуганный голодом организм, начнёт создавать запасы.
Quote (Sahim)
чай с сахаром через 5 часов это считается приёмом пищи?
Да. Но это коварная штука, как бензин, сахар внезапно оканчивается и организм дальше не едет. Наступает гликемический голод с паникой. Лучше загрузить топливо которое расходуется поэтапно. Например - кусочек сала с чёрнохлнбом и несладкий чай. Вода понадобится для расщепления сала и обмена веществ. Но если ты добавишь сахар, то он, как быстро всасываемый пойдёт в работу, а сало на склад.
Вся фишка в том, что бы тратить больше чем получаешь, Но без фанатизма.
 
enchantressДата: Суббота, 03.03.2012, 00:01 | Сообщение # 5
Подполковник
Группа: Друзья
Сообщений: 125
Награды: 7
Репутация: 16
Замечания: 0%
Статус: Offline
По-моему, львиная доля успеха заложена именно в физических движениях. Надо "искать" поводы ходить, бежать, наклоняться - двигаться. Хорошо, если есть возможность регулярно посещать тренировочные залы или есть возможность делать пешие прогулки. А компьютер и интересные книги не дают такой возможности:)))))

Чатлане всех форумов, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
 
cvetДата: Суббота, 03.03.2012, 23:46 | Сообщение # 6
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 162
Награды: 13
Репутация: 9
Замечания: 0%
Статус: Offline
Недавно нарыл в дебрях инета фишку под названием "Методика оздоровления Анкхара" (есть фильм на час с обьяснениями) если кто видел какие мнения..?
 
fapiaДата: Воскресенье, 04.03.2012, 04:51 | Сообщение # 7
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 992
Награды: 31
Репутация: 42
Статус: Offline
В целом впечатления неплохие и это стоит практиковать. Получается, что он подвёл свою трактовку под Сурья намаскар.

В теоретической базе есть недочёты. Например, проигнорировал проблему свободных радикалов разрушающих митохондрию. С оксидазами надо что-то делать. С гормоном роста слишком всё упростил. Адреналин и норадреналин оказывают схожие воздействия на жир в клетках. Не зря же он упомянул боевые искусства. С пересчётом килограммов кислорода вообще сжульничал. Ну, и так по мелочам. Может, это завлекалка, а на своих семинарах автор метода излагает обстоятельно. Не суть.

Это можно практиковать.
 
cvetДата: Понедельник, 05.03.2012, 02:32 | Сообщение # 8
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 162
Награды: 13
Репутация: 9
Замечания: 0%
Статус: Offline
Quote (fapia)
Это можно практиковать.

Я рад что не ошибся. До кучи могу добавить что недавно заинтересовался работой Огулова (масаж внутренних органов) и должен сказать что любая работа в этом направлении(оздоровление) даст лучший эфект в комплексе.
 
SahimДата: Понедельник, 05.03.2012, 23:48 | Сообщение # 9
Мастер
Группа: Заблокированные
Сообщений: 625
Награды: 8
Репутация: 12
Замечания: 0%
Статус: Offline
Quote (fapia)
важней не отвлекаться от медленного насыщения. Когда я ем я глух и нем. Зачем глухому телевизор и болтовня?
Видимо придётся начать изменять привычки. Именно за телеком я и ем. Это очень приятное времяпровождение.
Quote (cvet)
"Методика оздоровления Анкхара"
Смотреть фильм лень. В чём общая суть?


Сообщение отредактировал Sahim - Понедельник, 05.03.2012, 23:50
 
fapiaДата: Вторник, 06.03.2012, 00:15 | Сообщение # 10
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 992
Награды: 31
Репутация: 42
Статус: Offline
Quote (Sahim)
Это очень приятное времяпровождение.
И его хочется растянуть. Тогда переедание гарантировано.
И ещё один момент. Телевидение нам сгружает дерьмо и смешивать его с пищей - не здорово.

Анк - ключ жизни египетских богов.
 
ТришаДата: Вторник, 06.03.2012, 00:37 | Сообщение # 11
Генерал-майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 236
Награды: 11
Репутация: 21
Замечания: 0%
Статус: Offline
Посмотрела фильм "Методика оздоровления Анкхара". Интересно. Вдохновляет. Захотелось попробовать. Понравилось подробное разъяснение принципов действия.
Quote (Sahim)
Смотреть фильм лень. В чём общая суть?

Sahim, разве не лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать?


"Смотри внутрь себя"
 
cvetДата: Вторник, 06.03.2012, 03:16 | Сообщение # 12
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 162
Награды: 13
Репутация: 9
Замечания: 0%
Статус: Offline
Quote (Sahim)
Смотреть фильм лень. В чём общая суть?

Суть в том что "с**ть захочешь - штаны снимешь" как говорила одна моя знакомая. (прошу прощения если кого обидел "из песни слов не выбросишь")


Сообщение отредактировал cvet - Вторник, 06.03.2012, 03:17
 
fapiaДата: Вторник, 06.03.2012, 06:39 | Сообщение # 13
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 992
Награды: 31
Репутация: 42
Статус: Offline
Зато можно выкинуть песню из слов.
 
ShiwaitДата: Вторник, 06.03.2012, 15:24 | Сообщение # 14
Мастер
Группа: Модераторы
Сообщений: 408
Награды: 17
Репутация: 29
Замечания: 0%
Статус: Offline
Тоже посмотрел "... Анкхару".
Познавательно.

Не понял, один момент.
По словам лектора, занятия боевыми искусствами (или тантрой /сейчас это модное слово, но ещё более профанированное/) стимулируют гипофиз вырабатывать гормон роста.
То есть нужен "впрыск" адреналина для выработки гормона роста?


БАКС в ПАУТИНЕ
www.sinobi.ucoz.ru
 
fapiaДата: Вторник, 06.03.2012, 19:51 | Сообщение # 15
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 992
Награды: 31
Репутация: 42
Статус: Offline
Quote (Shiwait)
То есть нужен "впрыск" адреналина для выработки гормона роста?
Не уверен. Адреналин ломает молекулу жира, целиком молекула не пролазит сквозь мембрану клетки на выход. Формируется эта молекула уже внутри жировой клетки.
Я не биохимик.
 
Форум » Ожидание праздника » Длинными вечерами » Как похудеть (Собираем опыт и советы по похудению)
Страница 1 из 512345»
Поиск: